Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Commencer À Faire Du Vélo Au Lieu De Courir

Si vous n’êtes pas le plus grand fan de la course à pied, nous sommes là pour vous dire que vous n’êtes pas obligé de l’être pour perdre du poids. En fait, il existe de nombreuses façons d’intégrer du cardio à votre programme d’entraînement. Cependant, nous allons nous concentrer sur une forme d’exercice qui permettra à votre cœur de battre le mieux possible. Nous parlons de vélo. Bien que la course à pied et le cyclisme soient de nature assez similaire, le cyclisme pourrait bien être le meilleur choix pour vous. Bien que la course à pied puisse être moins chère et plus facile à démarrer, nous allons expliquer pourquoi le cyclisme est la meilleure option pour tout le monde.

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Moins de blessures

Ce n’est un secret pour personne que la course à pied comporte des risques, comme toute autre forme d’exercice. Cependant, la course à pied a tendance à présenter un risque de blessure plus élevé que le cyclisme. Nous avons tous entendu parler des coureurs qui souffrent d’attelles de tibia, de genou de coureur, de problèmes aux ischio-jambiers et bien plus encore. D’un autre côté, le cyclisme est un sport à faible impact qui contribue en fait à renforcer les genoux et les muscles des jambes, car la pression exercée sur le corps est vraiment réduite par rapport à l’impact élevé de la course à pied. En bref, la course à pied sollicite beaucoup plus le corps que le cyclisme.

Construire l’endurance

Bien que la course à pied brûle plus de calories par kilomètre, la plupart des gens ne peuvent pas courir autant de kilomètres qu’ils le peuvent. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ne sont pas dans la meilleure forme ou qui ont du poids à perdre. La gravité est à blâmer pour ce problème. Lorsque vous courez, vous devez soulever votre poids corporel du sol pour vous propulser vers l’avant. Ensuite, vous devez redescendre, toucher le sol et absorber l’impact en conséquence. Ces deux choses font qu’il est beaucoup plus difficile de courir cinq miles que de rouler deux ou même trois fois plus longtemps. Sans oublier que la course à pied est également moins indulgente pour les personnes qui ont des kilos en trop. Chaque livre en excès rendra la course plus difficile et ralentira quelqu’un. Étant donné que le cyclisme est moins affecté par la gravité, lorsque vous roulez sur une surface plane, c’est beaucoup plus faisable pour tout le monde, pas seulement pour les personnes maigres.

C’est efficace

Vous pouvez aller au travail à vélo, mais vous ne pouvez pas courir pour vous rendre au travail, n’est-ce pas? A moins que vous ne vouliez arriver dans un désordre en sueur. Si vous vivez dans une zone urbaine, le vélo est un moyen très efficace de vous déplacer. Il y a une raison pour laquelle tant de gens choisissent de faire du vélo dans la ville plutôt que de prendre les transports en commun.

Plus de variété

Le cyclisme est un sport qui a beaucoup de variétés et de disciplines différentes. Cela permet à quasiment tout le monde de pratiquer le sport à sa manière. Par exemple, le vélo de route est une chose complètement différente de la descente. Faire du vélo dans différents endroits nécessite également des compétences, des vélos et des types de fitness différents. Bien que la course à pied ait différentes disciplines, elle n’a pas autant de variété que le cyclisme.

C’est plus amusant!

Cela peut faire l’objet d’un débat en fonction de ce que vous aimez, mais on peut dire que le cyclisme est beaucoup plus amusant que la course à pied. Non seulement vous profitez davantage du paysage qui vous entoure, mais c’est aussi une habitude agréable plutôt qu’un fardeau ou une nécessité comme la course à pied.

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