Le Jeûne Intermittent – Un Nouveau Mode De Vie

Le jeûne intermittent prend d’assaut le monde de la santé et du fitness. Les individus voyant des résultats fous, nous avons dû découvrir comment et pourquoi cela fonctionne. À l’origine, nous pensions que ce nouveau mode de vie était simplement l’une de ces modes de régime qui concernaient les déficits caloriques, mais nous avons depuis réalisé qu’il ne s’agissait pas tout à fait de cela. Le jeûne intermittent est une méthode utilisée par tous, les culturistes, les amateurs de perte de poids et ceux qui essaient simplement de changer leur mode de vie en un mode de vie plus sain. La méthode du mode de vie fonctionne comme suit: on jeûne plus d’heures qu’il ne mange, le plus courant étant 16 heures à jeun et 8 heures à manger. Vous organisez vos horaires selon la méthode qui vous convient le mieux. Il est généralement recommandé de prendre 2 repas et une collation. La méthode se vante d’un changement qui a fait que les pratiquants se sentent ravivés, énergisés et frais. C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles il est devenu populaire, même pas à ses fins. Voici quelques avantages et explications sur ce que fait réellement le régime.

 

Modifie la fonction des cellules, des gènes et des hormones

Il y a certaines choses dans le corps qui changent. Le premier étant vos niveaux d’insuline qui chutent considérablement et contribuent au processus de combustion des graisses. L’hormone de croissance humaine augmente également et remplit la même fonction de combustion des graisses, de gain musculaire et d’une multitude d’actions supplémentaires. En ce qui concerne les cellules, le jeûne stimule la réparation cellulaire, ce qui élimine les déchets et les matières mortes des cellules. Il y a également des changements dans les gènes qui entraînent une protection et une défense accrues contre de nombreuses maladies.

Couper la graisse et la graisse du ventre

Beaucoup optent pour la voie du jeûne intermittent afin de perdre du poids. Oui, cela vous fera manger de moins en moins de repas mais ce n’est pas la magie derrière la méthode. La réduction des niveaux d’insuline et une augmentation de l’hormone de croissance humaine contribuent également au processus de combustion des graisses. De plus, la norépinéphrine augmente, ce qui non seulement réduit les graisses, mais augmente également l’énergie. Beaucoup de graisses intermittentes rapportent se sentir énergisées et réveillées une fois dans la routine. Le plan augmente votre taux métabolique et ne vous fait pas perdre autant de muscle que vous le feriez en suivant simplement un régime à déficit calorique.

Réduit l’inflammation

L’inflammation et le stress oxydatif sont les principaux facteurs qui causent le vieillissement et d’autres maladies / maladies qui vous affectent à long terme. Comment cela peut-il arriver? fondamentalement, c’est plutôt compliqué, mais en raison de molécules dans le corps appelées radicaux libres qui cassent et endommagent les bonnes molécules du corps. Il a été démontré que le jeûne intermittent combat l’inflammation et c’est pourquoi il prévient les maladies chroniques. L’inflammation est une réponse immunitaire corporelle et survient chez tout le monde, il existe certains aliments qui réduisent l’inflammation et tout comme le jeûne intermittent, il est suggéré de réduire cela en raison de l’aspect des radicaux libres.

Dans l’ensemble, la méthode de jeûne intermittent est fortement recommandée pour la perte de poids, le gain musculaire et les avantages qui en découlent, tels que la prévention des maladies chroniques et la réduction de l’inflammation. La méthode vous laissera plein d’énergie et deviendra un mode de vie en un rien de temps. Juste pour clarifier pendant le jeûne, on peut boire de l’eau, du thé et du café noir.